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    身体刚刚起身，啪地一声枪声已经打响。

    “比赛开始了！”

    叶钦在听到枪声的瞬间，心里骤然一紧，几乎没有太过调整自己的动作，直接跟着就跑了出去。

    他这段时间多少有用了好多次的助跑器起跑训练，虽然起跑速度不见得如何优秀，但是相比较起他之前连起跑器都不会用，已经是巨大的进步。

    而且场中的都是高中生，大家都差不了太多，一点微弱的起跑差距几乎无法看出来。

    而场边，一直紧紧盯着叶钦动作的严凝在叶钦起跑之后，眉头轻轻皱了下，接着又舒展开了。

    比起在秀水二中训练的时候，这一趟叶钦的起跑不太好，动作依旧有些紧，想来还是有些紧张未能完全松弛下来。

    尤其是起跑之后的前面两步，蹬踏的步幅和力度都不太够。

    不过，只要顺利起跑，其他的就没什么大关系，这是男子400米的项目，在短距离的径赛中，算是对于起跑要求最低的一项。

    况且以这个等级的比赛，太过苛谈动作的细节也不现实。

    叶钦从起跑之后，脑子还有几分不太真实的晕眩，赛前那一瞬间的紧张是他曾经从没有经历过的，但跑了一段距离之后，耳边听着无孔不入的呼喊声响起，身体从静止进入到运动的状态，渐渐适应了过来，他的头脑也渐渐跟着清明了起来。

    “我好像稍微慢了一点！”

    几十米的距离出去，叶钦感觉到了自己在队伍中的位置，第六道的一名选手已经在弯道的位置向他逼近，而在他前方的第八道的选手，距离似乎也在和他拉开。

    “稳住，稳住！”

    叶钦找准了自己在所有选手中的位置后，并没有太过急躁，更没有贸然开始加速。

    严凝在教授400米经验给他的时候，特别强调说过一点，就是在400米这个距离，第一个100米一定不要全力冲刺，一定要有所保留，压住自己的速度。

    如果他什么时候能够控制住第一个弯道的100米以他最高速的90%左右速度去跑，就算掌握了第一步。

    如果是在以前，叶钦对于说如何掌控自己的速度还不太明白，但经历了校运会的那场决赛，精疲力尽的冲向终点线后，他已经很清楚，他自己应该学会控制。

    他现在还做不到完全控制住，这种掌控自己身体速度维持住需要长期的练习，他只能是凭着感觉来进行大概的控制。

    要有速度，但绝对不能全力去冲。
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